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53회차 경기

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회차 경기 리스트
번호 경기일시 홈팀 - 원정팀 프리미엄PICK
78 05/03 (토) 04:00 맨체스터C vs 울버햄프턴 PICK
81 05/03 (토) 04:00 라요바예카노 vs 헤타페 PICK
129 05/03 (토) 13:00 산프레체 vs 후쿠오카 PICK
132 05/03 (토) 13:00 베갈타센다이 vs R야마구치 PICK
134 05/03 (토) 13:00 이와키FC vs B아키타 PICK
136 05/03 (토) 13:30 반포레고후 vs 도쿠시마 PICK
138 05/03 (토) 14:00 니가타 vs FC도쿄 PICK
141 05/03 (토) 14:00 시미즈S펄스 vs 나고야 PICK
144 05/03 (토) 14:00 야마가타 vs 삿포로 PICK
146 05/03 (토) 14:00 오미야 vs 카탈레도야마 PICK
148 05/03 (토) 14:00 후지에다 vs 미토홀리호크 PICK
150 05/03 (토) 14:00 이마바리FC vs 주빌로이와타 PICK
152 05/03 (토) 14:00 사간도스 vs 제프지바 PICK
154 05/03 (토) 14:00 오이타 vs 롯소구마모토 PICK
179 05/03 (토) 15:00 가시마 vs FC마치다 PICK
182 05/03 (토) 15:00 우라와레드 vs 도쿄버디 PICK
185 05/03 (토) 15:00 감바오사카 vs 쇼난벨마레 PICK
188 05/03 (토) 15:00 비셀고베 vs 오카야마 PICK
191 05/03 (토) 16:00 멜버른시티 vs 시드니FC PICK
194 05/03 (토) 16:00 V나가사키 vs 에히메 PICK
196 05/03 (토) 16:30 대전시티즌 vs FC안양 PICK
199 05/03 (토) 16:30 대구FC vs 제주SK FC PICK
202 05/03 (토) 17:00 웨스턴U vs 오클랜드FC PICK
225 05/03 (토) 18:35 맥아더FC vs 웨스턴시드니 PICK
228 05/03 (토) 19:00 교토상가 vs 세레소오사카 PICK
231 05/03 (토) 19:00 FC서울 vs 전북현대 PICK
234 05/03 (토) 19:00 강원FC vs 수원FC PICK
237 05/03 (토) 20:30 브리스톨시티 vs 프레스턴노스 PICK
239 05/03 (토) 20:30 번리 vs 밀월FC PICK
241 05/03 (토) 20:30 코벤트리시티 vs 미들즈브러 PICK
243 05/03 (토) 20:30 더비카운티 vs 스토크시티 PICK
245 05/03 (토) 20:30 노리치시티 vs 카디프시티 PICK
247 05/03 (토) 20:30 플리머스FC vs 리즈U PICK
249 05/03 (토) 20:30 포츠머스 vs 헐시티 PICK
251 05/03 (토) 20:30 셰필드U vs 블랙번 PICK
253 05/03 (토) 20:30 선더랜드 vs QPR PICK
255 05/03 (토) 20:30 스완지시티 vs 옥스포드U PICK
257 05/03 (토) 20:30 왓포드FC vs 셰필드Wed PICK
259 05/03 (토) 20:30 W브롬위치 vs 루튼타운 PICK
261 05/03 (토) 20:30 애스턴빌라 vs 풀럼 PICK
264 05/03 (토) 21:00 D알라베스 vs AT마드리드 PICK
267 05/03 (토) 22:00 칼리아리 vs 우디네세 PICK
270 05/03 (토) 22:00 파르마 vs 코모 PICK
273 05/03 (토) 22:30 라이프치히 vs 바이에른뮌헨 PICK
276 05/03 (토) 22:30 M글라트바흐 vs 호펜하임 PICK
279 05/03 (토) 22:30 유니온베를린 vs 브레멘 PICK
282 05/03 (토) 22:30 장크트파울리 vs 슈투트가르트 PICK
285 05/03 (토) 23:00 에버턴 vs 입스위치타운 PICK
288 05/03 (토) 23:00 레스터시티 vs 사우스햄턴 PICK
291 05/03 (토) 23:15 비야레알 vs 오사수나 PICK
294 05/03 (토) 23:30 네이메헌 vs 빌렘II PICK
306 05/04 (일) 00:00 스트라스부르 vs PSG PICK
309 05/04 (일) 01:00 US레체 vs 나폴리 PICK
312 05/04 (일) 01:30 미정 vs 미정 PICK
315 05/04 (일) 01:30 아스날FC vs 본머스 PICK
318 05/04 (일) 01:30 라스팔마스 vs 발렌시아 PICK
321 05/04 (일) 01:30 도르트문트 vs 볼프스부르크 PICK
324 05/04 (일) 01:45 헤라클레스 vs 페예노르트 PICK
327 05/04 (일) 02:00 툴루즈 vs 스타드렌 PICK
333 05/04 (일) 03:00 흐로닝언 vs 발베이크 PICK
342 05/04 (일) 03:45 애틀랜타U vs 내슈빌SC PICK
344 05/04 (일) 03:45 인테르 vs 헬라스베로나 PICK
347 05/04 (일) 04:00 바야돌리드 vs 바르셀로나 PICK
350 05/04 (일) 04:00 PSV vs F시타르트 PICK
353 05/04 (일) 04:05 AS생테티엔 vs AS모나코 PICK
371 05/04 (일) 05:30 토론토FC vs 뉴잉글랜드 PICK
391 05/04 (일) 08:30 콜럼버스크루 vs 샬럿FC PICK
393 05/04 (일) 08:30 D.C.U vs 콜로라도 PICK
395 05/04 (일) 08:30 인터마이애미 vs 뉴욕레드불스 PICK
397 05/04 (일) 08:30 몬트리올임팩 vs 필라델피아U PICK
399 05/04 (일) 09:30 오스틴FC vs 미네소타U PICK
401 05/04 (일) 09:30 시카고파이어 vs 올랜도시티 PICK
404 05/04 (일) 10:15 샌디에고FC vs FC댈러스 PICK
407 05/04 (일) 10:30 밴쿠버화이트 vs R솔트레이크 PICK
413 05/04 (일) 11:30 로스앤젤레스 vs 휴스턴디나모 PICK
416 05/04 (일) 11:30 산호세E vs 포틀랜드 PICK
419 05/04 (일) 11:30 시애틀S vs 세인트루이스 PICK
434 05/04 (일) 14:00 성남FC vs 서울이랜드 PICK
437 05/04 (일) 14:00 부천FC vs 전남드래곤즈 PICK
471 05/04 (일) 16:00 멜버른빅토리 vs 뉴캐슬제츠 PICK
474 05/04 (일) 16:30 인천FC vs 김포FC PICK
477 05/04 (일) 16:30 충북청주FC vs 수원삼성 PICK
480 05/04 (일) 16:30 안산그리너스 vs 경남FC PICK
483 05/04 (일) 19:00 부산아이파크 vs 충남아산 PICK
486 05/04 (일) 19:00 화성FC vs 천안시청 PICK
489 05/04 (일) 19:15 NAC브레다 vs FC즈볼레 PICK
492 05/04 (일) 19:30 엠폴리 vs 라치오 PICK
495 05/04 (일) 21:00 레알마드리드 vs 셀타비고 PICK
498 05/04 (일) 21:30 GA이글스 vs AZ알크마르 PICK
501 05/04 (일) 21:30 스파르타R vs 트벤테 PICK
504 05/04 (일) 22:00 웨스트햄 vs 토트넘 PICK
507 05/04 (일) 22:00 브렌트포드 vs 맨체스터U PICK
510 05/04 (일) 22:00 브라이턴HA vs 뉴캐슬 PICK
513 05/04 (일) 22:00 AC몬차 vs 아탈란타 PICK
516 05/04 (일) 22:00 FC낭트 vs 앙제SCO PICK
519 05/04 (일) 22:30 아우크스부르 vs 홀슈타인킬 PICK
522 05/04 (일) 23:15 세비야 vs CD레가네스 PICK
537 05/05 (월) 00:15 AJ옥세르 vs 르아브르AC PICK
540 05/05 (월) 00:15 브레스투아 vs 몽펠리에 PICK
543 05/05 (월) 00:15 올림피크리옹 vs RC랑스 PICK
546 05/05 (월) 00:30 첼시 vs 리버풀 PICK
549 05/05 (월) 00:30 프라이부르크 vs 레버쿠젠 PICK
552 05/05 (월) 01:00 AS로마 vs 피오렌티나 PICK
555 05/05 (월) 01:30 에스파뇰 vs 베티스 PICK
558 05/05 (월) 02:30 마인츠05 vs 프랑크푸르트 PICK
594 05/05 (월) 03:45 볼로냐 vs 유벤투스 PICK
597 05/05 (월) 03:45 릴OSC vs 마르세유 PICK
600 05/05 (월) 04:00 뉴욕시티FC vs FC신시내티 PICK
602 05/05 (월) 04:00 소시에다드 vs 빌바오 PICK
614 05/05 (월) 08:00 S캔자스시티 vs LA갤럭시 PICK

▶손으로 하는 스마트폰 중독 테스트 2가지

2016년03월04일 20시42분
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스마트폰은 현대인들의 필수품이다. 현대인들이 스마트폰을 많이 쓸수록 위험성에 대한 얘기도 심심찮게 등장한다.  

이런 와중에 자신이 스마트폰을 얼마나 많이 사용하는지 알 수 있는 간단한 테스트가 있다고하여 화제가 되고 있다.  

방법은 간단하다. 엄지를 나머지 손가락으로 말아 쥔 뒤 손목을 위아래로 흔들어보면 된다. 이 때 엄지손가락 쪽 손목에 통증이 있다면 당신은 스마트폰에 중독되었을 확률이 높다. 

사실 이 테스트는 병원에서 '드꿰르뱅 건초염'을 진단할 때 사용하는 검사이다. 드꿰르뱅 건초염은 엄지손가락이나 손목을 무리해서 사용하였을 때 손목부위의 힘줄에서 발생하는 염증이다.  

손목을 고정시킨 채로 엄지손가락을 많이 움직이는 스마트폰 사용자세가 엄지손가락쪽 손목 부위의 힘줄에 영향을 주기 때문에 이 '드꿰르뱅 테스트'를 이용해 자신의 스마트폰 사용빈도를 자가진단해 볼 수 있다.  

만약 따로 손목이나 엄지손가락을 많이 쓰지 않는데 드꿰르뱅 테스트를 했을 때 손목이 아프다면 그것은 '스마트폰을 너무 많이 사용해서'일 수도 있다. 

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또한 수근관증후군 테스트도 있다.  

수근관증후군 테스트는 양쪽 손목을 꺾은 채로 손등을 마주대고 1분 정도 유지하였을 때 손이 저리거나 통증이 있는지 검사하는 테스트이다.  

스마트폰을 사용할 때 화면을 보기 위해 손목을 안쪽으로 꺾게 된다. 그런데 이 손목을 안쪽으로 꺾는 자세가 손목 앞쪽에 있는 작은 통로인 수근관을 압박하면서 이 부분을 통과하는 신경이 눌리게된다고 한다. 스마트폰을 오래, 자주 사용하는 사람들에게 주로 발생한다는 이 수근관증후군은 손목의 통증과 손저림등의 증세를 보인다. 

드꿰르뱅 건초염, 수근관증후군등을 예방하려면 어떻게 해야할까? 간단한 몇가지 수칙만으로도 예방이 가능하다고 한다. 스마트폰을 쥘 때 의식적으로 가볍게 쥐고, 장시간 사용할 경우 1시간에 10분 정도는 쉬면서 손목 스트레칭을 하고, 가능하면 손에 들고 사용하기보단 책상이나 바닥에 올려놓고 사용하면 된다. 
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